Pilates


Pilates ist für mich als Physiotherapeutin und Trainerin die effektivste Trainingsmethode für schnelle Ergebnisse im Figuren- und Beckenbodentraining. Pilates zeichnet sich durch dynamische Bewegungen des gesamten Körpers in unterschiedlichen Ausgangsstellungen aus. Pilates macht Spaß, kräftigt und dehnt die gesamte Körpermuskulatur, stärkt gezielt den Rumpf und verbessert sehr schnell die eigene Körperhaltung und wirkt somit Verspannungen entgegen. Die Durchblutung wird angeregt und trägt zum positiven Gesamtempfinden bei: „Nach 10 mal spürst du es, nach 20 mal siehst du es, nach 30 mal bist du ein neuer Mensch“
Joseph Pilates

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